Tips Kesihatan !!!! Anda Mengalami Gemuk Air? 5 Cara Ini Boleh Membantu Anda

loading...

Gemuk Air? 5 Cara Ini Boleh Membantu Anda

Pernah tak anda lihat tubuh rakan yang gemuk dan lemaknya lembik serta menggeleber. Bila berjalan pantas atau berlari nampak bergoyang-goyang. Inilah yang dikatakan gemuk air.

Apa yang harus dilakukan oleh mereka yang gemuk air ?

1. Ambil lebih makanan yang mengandungi fiber atau serat. Paling mudah buah-buahan dan sayur-sayuran, Serat akan 'menarik' air semasa penghadaman.

2. Kurangkan garam - garam jika diambil berlebihan akan menyerap air. Jangan lebih dari 2.5 g sehari.

3. Tingkatkan senaman untuk keluarkan peluh.

4. Banyakkan minum air - untuk keluarkan  air.

5. Sauna- cara ini juga membantu membuang air berlebihan.

loading...